jem nie jem

[...] chodzę teraz w krótkim rękawku i jest mi ciepło. Nie stać mnie na trzymanie michy niestety i przez dwa lata treningów jadłem co było mi dane, aktualnie dopiero jem przyzwoicie i idę do przodu, wcześniej to były "cykle" z jedzeniem. Dzięki za opinię, uważam to za komplement. Tak jak mówiłem, ćwiczę wszystko tak żeby dostało po łbie [...]

Jako tako nie posiadam okreslonej diety i w tym sęk nie mam pojęcia jak ja ułożyć. Na ogół jem. rano: - 7:20 Mleczny start (biedronka) - 9:00 Jakaś bułka w szkole lub drożdzówka czasam x2 popołudniu: - 16:00 najczęsciej jest to zupa ( różnego rodzaju ) - 16:30 kurczak/ mieso z dzika , ziemniaki/ryż , ogórki kolacja: - ponownie mleczny start 1 [...]

Elo Brachu. Trudno powiedzieć, nie mierzę się w ogóle. Tu i tam robi się masywniej, waga lekko rośnie. Jem intuicyjnie, nie liczę kcal. Wychodzi zazwyczaj śniadanie i trzy obiady (uogólniając). Nie daję żadnych zdjęć, bo nie umiem pozować. Luzem to jakaś lipa. Wstawię wiosną może. ---------------------------------------------------------- [...]

Pisałem dwa post niżej że warzywa staram się do każdego posiłku jeść. Miód jem dla smaku bo sam twaróg przez moje usta nie przejdzie. Tak jestem ektomorfikiem, można to wywnioskować nawet po wadzę. Dietę mam już trzeci tydzień nie zalewa mnie tłuszczem ale też nie ma przyrostu wagi.

[...] Co do diety , dieta jak to dieta ja lubię diety monotonne. Nie przeszkadza mi to , że robię jedną i tą samą dietę przez długi okres czasu. Jeszcze nic mi nie zbrzydło , jem wszystko ze smakiem :) Teraz zaczął się okres , gdzie znów chodzę do pracy po lekkiej przerwie i ciężko wrócić do dawnego stylu życia (chodzi o pracę). Mam tutaj parę [...]

Podroby - serca drobiowe Ostatnio jak wspomniałem kilku znajomym, że jem dużo podrobów, usłyszałem od nich "To obrzydliwe, jakiś kanibalizm! (%-))" Podroby mogą być bardzo smaczne, ale pojawia się jeden problem - trzeba pozbyć się charakterystycznego zapachu. Dlatego przygotowując serca, należy odciąć ich górną część (żyły oraz tłuszcz), następnie [...]

Nic na to nie wymyśliłeś? Ubieram kurtkę za gorąco, idę w rękawku to wieje... Tragedia. No i szkoda kalorii trochę na to grzanie, nie po to tyle jem żeby tyle na trzymanie temperatury szło. Szosóweczką 8-) Wrzuciłem sobie do planu pięć serii ciężkich wykroków i od dwóch dni nie mogę chodzić }:-(

[...] mam daleko Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki 7 kg - moge zrobic z tego jedna 12 kg Dieta : jem duzo jajek, bułek i mięsa Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: dopiero zaczynam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

wiesz rodzicie zbytnio tam nie gadaja ze cwicze i wogle ze jem co chce. Jednak na wszystko mi nie pozwola bo jednak to duze koszta sa a ja nie jestem zawodowcem tylko cwicze dla siebie

[...] chciałabym być wyśmiana ale stawiam 'pierwsze kroki' i za bardzo tego nie ogarniam tych skrótów . Dietę zaczęłam dzielić na 6 posiłków. 1śniadanie to musli z mlekiem 0,5% (jem średnio co 3 godziny) 2śniadanie to chleb razowy lub bułka z plastrem szynki z indyka, na obiad to co na obiad jak mama ugotuje choć staram się unikać ziemniaków czy [...]

[...] Poza tym kwas buraczano-czosnkowy zaczyna ładnie pachnieć (jest nadzieja że wykurzy sąsiadów %-) ), ogóry kiszone w słoju 1.5 litrowym przerzedzają się szybko, warzyw jem opór, beztrosko nic nie licząc, fajnie jest :-D Tylko trochę przymulona jestem, nie wiem czy to brak kawy czy nagły atak jesieni – temperatura spadła do 10 stopni {{:-( [...]

W tym tygodniu złapało mnie jakieś choróbsko. Nie utrzymałam czystej miski. Niestety wpadła pizza i kilka ciastek. Nie ćwiczyłam od środy. Wymiary bez większych zmian tylko minus 1cm w biodrach. Jem za mało warzyw nie wiem czy 300 gram się uzbiera za dzień. Dzieciak chory i chory. Koniec użalania się nad sobą. Jak się komuś chce opieyrdol mile [...]

płatki kukurydziane + rodzynki+orzechy tutaj oczywiste ,że dodaje mleko akurat fragment źle skopiowałem mój błąd ale zauważ ,że owsianke z ananasem jem po treningu :) ale jeśli to ma jakieś znaczenie mogę to zamienić nie ma problemu o co chodzi z b/t/w? bo nie bardzo kumam jestem początkującym użytkownikiem na tym forum jak i mój staż na siłowni [...]

[...] 905.18kcal = 100.58gram Wyszło mi to. Tutaj pisze, że jeśli chce utrzymać wagę, ale jeśli ja chcę przytyć? Jeszcze odwołując się do osoby wyżej, tu nie chodzi o to, że mało jem lub coś, chodzi o to, że nieważne ile zjem, to wszystko zostanie strawione i opróżnione :D Wszystkie badania są dobre, więc nie ma czegoś takiego, że mam zaburzenia czy [...]

Obli już szykuję ciepłe gniazdko 8-) aineko wynika na to że nie liczymy obsesyjnie, ale trzymamy się w granicach przyzwoitości :-) Mi Iza tak odpisała: ryby tak, mozesz do sniadania warzywa, kefir wodny tez, i omegę3, W ogóle mozesz tez kisic owoce, jak najwięcej kiszonych rzeczy http://www.rebeccawood.com/ tu masz troche przepisów szczególnie na [...]

Witam. Postanowiłem odświeżyć swój dziennik treningowy po małych bojach. A więc po miesiącu powrotu do ciężarów sprzed przerwy dwumiesięcznej zaczynam cykl masowy:) Dzisiejsza dieta : I Śniadanie - owsiane,rodzynki,orzechy II posiłek- około 30g Muscle Up Protein jako uzupełnienie diety. Normalnie w to miejsce wskakuje jajko,pomidor,ogórek + chleb [...]

Ja i tak nie dałabym rady ćwiczyć w ten dzień, jak wracam z centrum krwiodawstwa to jem drugie śniadanie i kolejne 3h snu i brak sił, ale na drugi dzień po takim odpoczynku i regeneracji, jestem pełna sił i gotowa do pracy :-), przyznam szczerze, że nigdy wcześniej nie słyszałam o takiej regeneracji i.... nigdy nie jadłam tatara ale wygląda na to, [...]

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]

diete trzymam ... napisalem chyba o tym. moze jakas super nie jest, ale czesto mam zajecia do poznuch godzin i ciezko jest mi utrzymac idealna diete. zreszta nie jestem kulturysta ze musze jesxc o wyznaczonych porach, po prostu jem zdrowo, duzo i pije duzo wody ;p a nie inne slodkie gow** :)

co? ano zoladek i watroba mnie bolaly tak ze nie wiedzialam czy mam wymiotowac czy plakac i nie chcialo przejsc :-), wiecej juz tam nie zrobie, a pieczywo moczone z oliwa: mniam. I dosc tlusto jem, ale czysciochy wiecej nie uczynie. Smakowa mozna zrobic samemu